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养生原则_养生

  勿长期熬夜

  要保持体内滋润,千万不可熬夜,晚上12点前要就寝,否则容易因肝火旺盛,身体就会变得干燥,长期下来,肌肤容易松弛、加速老化。

  平时多喝水东莞市哪家医院手术治癫痫好ong>

  干燥之气入侵,易使人感到口干舌燥,多喝水,每天适当饮用开水或滋润茶饮约 1500~2000c.c.,不过,若肠胃不好、畏寒怕冷,应注意勿空腹喝水,容易导致腹泻。

  少吃辣喝酒宝鸡治癫痫哪家医院最好

  许多人喜欢吃麻辣锅,或喝酒暖身,其实辛辣食物、烟酒都属于燥热食物,吃了容易上火。庄雅惠中医师建议,现在时序进入冬天,每天三餐应平均摄取平和、凉性、温性3类属性食物,寒流来时,温性食物可多摄取,暖身又不会过于燥热。

癫痫发作有什么症状trong>  食物属性表 

  平和:葡萄、木瓜、花椰菜、黑木耳、玉米、地瓜、白米、黄豆、鱼肉、猪肉、鸡蛋

  凉性:白萝卜、菠菜、冬瓜、小白菜、地瓜叶、白木耳、豆腐、苹果、蜂蜜、鸭、蟹

<通辽哪里看癫痫p>  温性:红萝卜、油菜、龙眼、樱桃、芭乐、芝麻、香菜、糯米、牛肉、鸡肉、虾

  医师说 凉补可平衡

  若冬季进补吃羊肉炉、姜母鸭等,可加入豆腐、白萝卜等凉性食物,这样便不会过于燥热,让体内太干燥。

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