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吃不够的凉拌三丝做法

主料:

五香粉(1勺)、白糖(2勺)、香醋(3勺)、黄瓜(1根)、金针菇(100克)、菁选酱油(1勺)、虫草花(100克)

辅料:

大蒜(3-5颗)

做法步骤:

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1、将金针菇、虫草花清洗干净、沥干水分。

2、起热水,将金针菇、虫草花放入,烫30秒。

3、捞出、浸冷水。

4、黄瓜清洗干净。切细丝。

5、备齐调料。

6、按比例调好浇汁。

7、将黄瓜丝、金针菇丝、虫草花放在碗内,加拍碎的蒜蓉,浇上浇汁,拌匀即可食用。

五香粉哈尔滨哪治癫痫好的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

香醋的热量(卡路里)我儿子14岁,吃癫痫药91千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、绿豆芽、猪骨搭配;与羊肉、四季豆、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、豆腐、土豆搭配;与柑橘、山药、红枣相克,同食可能会引起不适;

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金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与豆腐、西兰花、猪肚搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

虫草花的热量(卡路里)292千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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