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火腿肠+蛋+番茄 三明治做法简单步骤

主料:

片包(4片)、蛋(2个)、番茄(1个)、火腿肠(2条)

武汉癫痫病医院哪家治疗好辅料:

沙拉(适量)

做法步骤:

1、这是我用的材料。

2、1番茄切片2郑州哪个医院治癫痫病火腿肠切成8块3蛋煎熟切成4块。

3、面包对边切 用4片 切成8片三角形。

4、然后依次把吃滴放在包上 再用另一半盖住。

5、最后成果就是这样啦。

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番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芹菜、蜂蜜、三文鱼搭配;与石榴、冰棍、青鱼相克,同食可能会引起不适儿童羊羔疯好治吗

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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